Hjælp til stresshåndtering

 

Stress er ikke en sygdom, men du kan blive alvorligt syg, hvis du oplever stress over en længere periode. Stress er en hormonel tilstand, hvor hjernen frigiver stresshormonerne adrenalin og cortisol. Disse påvirker vores immunsystem, hjernens funktion og vores hjerte-karsystem.

 

Det er meget forskelligt, hvad der udløser stress hos den enkelte. Det kan være et stort arbejdspres, konflikter, manglende struktur og overblik, negative tanker, sygdom eller dødsfald blandt de nærmeste.

 

Du kan få hjælp til din stress, så du igen vender tilbage til et liv med øget glæde og livskvalitet.

 

 

Mit tilbud til dig:

For mig handler al coaching om, at vi finder og udvikler de bedste egenskaber og ressourcer i os selv, for dermed at blive bedre til at være til glæde og gavn i verden sammen med andre mennesker.

 

Som certifceret stresscoach kan jeg tilbyde at samarbejde med dig i et stresshåndteringsforløb, der vil give dig en ny bevidsthed. Du vil lære strategier til at handle, så du igen finder styrken i dig selv, får overskud og opnår ro, glæde og balance i dit liv.

 

Du kan blive mere opmærksom på:

  • at forstå, hvad der stresser dig
  • at blive bevidst om dine stresssymptomer
  • at sænke dit stressniveau
  • at skabe større overblik
  • at skabe balance i dit liv
  • at tackle fremtidig stress
  • at øge din livskvalitet

 

Der vil under hele forløbet være fokus på dig, hvad der er vigtigt for dig, hvad du ønsker og hvordan du med små skridt kan komme videre i hverdagen. Da jeg tænker og arbejder ud fra tankesættet om, at tingene hænger sammen, vil temaer som kost, fysisk aktivitet og livsstil i øvrigt indgå i vores samtaler og øvelsesforslag.

 

 

Hvordan foregår en stresscoach-session?

Den første gang starter vi med en samtale, hvor jeg spørger ind til, hvorfor du er kommet, og hvad du ønsker, vi skal arbejde med. Derefter undersøger vi nærmere, hvordan du oplever din nuværende situation – og vi finder i fællesskab frem til alternativer.

Dit coachsession kan afsluttes med mindfulness-meditationsøvelse, klangmassage eller let nakke-/skuldre massage, hvorefter vi aftaler hvilket fokuspunkt, du skal arbejde med til næste session.

 

Hver sessions varer 90 minutter - og du får et nyt fokuspunkt for hver gang.

 

Stresscoachingen foregår i min klinik Holger Drachmanns Gade 6 st. i Sønderborg – eller andet sted efter aftale.

 

Du kan booke seperate sessions eller du kan fra starten vælge en stresshåndteringspakke med 10 sessions.

 

 

En stresshåndteringspakke indeholder:

 

  • 10 gange stresscoaching á 90 min.
  • Evt. løbende mail-coaching
  • Hjemmeopgaver/fokuspunkter, som vi finder frem til i fællesskab
  • CD
  • Hver session afsluttes med lette afspændingsøvelser

 

Forløbet strækker sig over 2 - 3 måneder

 

 

 

 

 

Elmegaard Coaching • v. Birthe Elmegaard Bladt • Holger Drachmanns Gade 6 st., 6400 Sønderborg • tlf. 23 25 12 43 • info@elmegaardcoaching.dk

 

INSTITUTIONER OG SKOLER

kompetenceløft i den konkrete hverdag

 

MEDARBEJDER ELLER PRIVAT

skab bedre balance i dit liv

 

Ring gerne og hør nærmere på 23 25 12 43